ГлавнаяЗдоровье → Воздействие сна на наш организм

Воздействие сна на наш организм

Для человеческого организма, непременно, очень важно, как долго человек спит в сутки. Это влияет на общее самочувствие и настроение. Итак, рассмотрим детальнее:

Если Вы спите около восьми часов в сутки, то ощущаете себя бодрым, полным сил и энергии. После такого длительного сна, как правило, хорошее настроение и не «помятый» внешний вид.

Если Вы уделили сну семь часов в сутки, то невольно на Вас нападает уныние, и придется делать усилие над собой, чтобы сконцентрироваться на делах. Притом если Ваш сон был меньше чем обычно всего на час, ослабевает кратковременная память, внимание становиться рассеиным, замедляется реакция.

Когда же Вы  спите шесть часов в сутки, то начинаете чувствовать излишнюю раздражительность, не способность быстро и четко принимать нужные решения. Кроме того, организм включает функцию накопления веса, сильно страдает иммунная система. Движения становятся вялыми, несобранными.

Если Вы спите долгое время по пять часов, то Ваша реакция становиться медленнее в два раза! Повышается риск сердечных заболеваний. По самочувствию кажется, что приняли серьезную долю алкоголя.

Когда спите четыре часа, то вспыльчивость и раздражительность человека выходит за границы дозволенного. При серьезном недосыпе на протяжении долгого времени сильно ухудшается внешний вид. Человек выглядит намного старше своего возраста и у него все падает из рук.

 

 

 

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
ID,